Tu cherches un cours de pole dance à Compiègne qui s'adapte à toi, et pas l'inverse ? Je m'appelle Marine, je suis coach de pole dance et je construis chaque séance autour de ton niveau, de tes objectifs et de ton rythme.
En cours particulier, tu as la barre et la coach pour toi. Tu ne suis pas le rythme d'un groupe : je regarde comment tu bouges, je corrige tes placements en direct et j'ajuste l'exercice suivant à ce que je viens de voir. Une figure qui bloque depuis des semaines en cours collectif se débloque parfois en une séance quand quelqu'un identifie le détail qui coince.
Les séances se déroulent chez toi, à Compiègne et alentours. Tu veux en savoir plus sur cette formule ? J'ai détaillé le fonctionnement sur la page pole dance à domicile dans l'Oise.
Une séance de pole dance se déroule en trois temps : un échauffement complet, le travail technique adapté à ton niveau, apprentissage d'un combo, puis des étirements avec retour au calme. On commence par préparer ton corps : activation des articulations, engagement musculaire et souplesse active. La pole sollicite des muscles que la vie quotidienne oublie, et je tiens à ce que tu repartes sans blessure.
Vient ensuite le cœur du cours. Selon ton niveau, on travaille une figure que tu veux valider, un enchaînement, ou la fluidité entre deux mouvements. Je décompose chaque figure en étapes, avec des consignes précises sur les appuis et les prises. Tu sais à chaque instant où poser tes mains et pourquoi.
On termine par des étirements et un retour au calme. C'est le moment où le corps enregistre le travail, et où on fait le point sur la suite.
J'anime des cours de l'initiation à l'intermédiaire 3 depuis août 2025. Concrètement :
J'ai obtenu la certification « Enseigner la pole dance » (RS7075) et je continue à me former en parallèle. Mon parcours complet est sur la page à propos.
Les tarifs dépendent de la formule : séance unique, suivi régulier, lieu du cours. Écris-moi et je te fais une proposition adaptée à ta situation.
Pour réserver, deux options : passe par mon profil Superprof, ou contacte-moi par e-mail à contact@maymotion.fr. Je réponds à tout le monde, y compris aux questions sans réservation.
Dernière mise à jour :
Réserve ta première séance
Dis-moi où tu en es, ce que tu veux travailler, et on cale une date.
Réserver via Superprof ou écris-moi : contact@maymotion.fr